Sfera-perm.ru

Сфера Пермь
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Счетчик шагов при беге

Зачем мне фитнес-браслет, если я бегаю на дорожке?

Зачем мне фитнес-браслет, если я бегаю на дорожке?

Зачем мне фитнес-браслет, если я бегаю на дорожке? Шесть фактов в пользу гаджета.

Современные беговые дорожки под завязку набиты всякими полезными функциями: они и скорость показывают, и сожженные калории, и пульс. Выходит, тем, кто занимается в зале, умные браслеты, фитнес-часы и прочие смарт-штуки на руку не нужны? Как бы не так. Давайте разбираться.

Факт №1: беговая дорожка завышает количество потраченных калорий на 15-20%.

Не со зла, разумеется. А потому, что она вас плохо знает. В ее программу введены усредненные показатели расхода калорий для среднестатистического человека вашего веса. Их-то она вам и показывает, а вовсе не ваши личные достижения. Основная задача беговой дорожки – двигаться у вас под ногами, на это она и заточена, остальное на втором плане. А у фитнес-браслета главная функция – точно информировать вас о том, сколько вы сжигаете. Что он и делает, и справляется, скажем сразу, — весьма и весьма неплохо. Только не ленитесь вносить в свой профиль индивидуальные данные. Чем больше знает о вас гаджет, тем более точную информацию вы от него получите.

Факт №2: м ногие беговые дорожки неточно измеряют пульс.

Она же не пульсометр, в конце-то концов! Особенно врут дорожки, у которых датчики встроены в поручни, ведь руки бегуна то и дело скользят, ладони потеют, и это искажает результаты. Бывает, обливаешься потом, сердце уже колотится где-то в горле, а дисплей словно издевается: пульс в норме, так держать. И как в таком случае оставаться в зоне максимального жиросжигания, спрашивается? Сердечный ритм – чуть ли не главное, на что надо ориентироваться, если хочешь сбросить вес. Зона максимального жиросжигания – 130-140 ударов в минуту. На чередовании высокого и низкого пульса строятся интервальные тренировки – одни из самых эффективных в деле похудения. Если все время опираться на неверные данные, то путь к стройности заметно удлинится. Фитнес-браслет тут, как и в случае с калориями, работает куда точнее.

Факт №3: контролировать пульс на многих моделях беговых дорожек неудобно и очень вредно.

Потому что для этого вам придется все время держаться за поручни. Сохранять правильную беговую осанку в таком положении – задача из разряда mission impossible. А не будет хорошей осанки — будет болеть спина и суставы, которые при беге и так нагружаются не по-детски. К тому же, держась за поручни, вы сами не заметите, как начнете на них опираться. И тогда никаких сожженных 500-800 ккал в час вам не видать: мало того, что руки лежат, как амебы, и не тратят энергию, так еще и ногам становится существенно легче. Руки во время бега должны двигаться, это аксиома! А пульс пусть считает фитнес-трекер.

Факт №4: у беговой дорожки нет шагомера

А у браслета – есть. 10 000 шагов в день – это минимальная норма здорового человека, чтобы поддерживать организм в тонусе. Во время занятий на дорожке вы их что, в уме считать будете? Можно, конечно, заранее рулеточкой измерить длину своего шага, потом поделить на эту цифру пройденное на беговой дорожке расстояние, и все время следить, чтобы шаги были одинаковыми. Или другой способ: вычислить, сколько шагов в минуту вы делаете, потом точно замерить время тренировки, вычесть все паузы на «попить водички», и умножить время на количество шагов в минуту… Нет, оно вам правда надо?

Факт №5: дорожка не будет показывать вам сообщения и информировать вас о телефонных звонках.

Если вы ждете действительно важного звонка, то либо тренировку придется отложить, либо смартфон держать где-нибудь совсем рядом, что неудобно: его могут украсть, вы его можете уронить, а если держать на теле, то и это напрягает: современные телефоны с большими экранами гораздо массивнее фитнес-браслетов — легких и удобно сидящих на запястье. Браслет вам и о звонке сообщит, и имя звонящего покажет: у многих моделей есть эта функция. Обо всех входящих он сообщает вибрацией: ни шум в зале, ни музыка в наушниках не помешает заметить. Ну а если звонок не очень важный, просто проведите рукой по дисплею, и вызов будет сброшен. Браслет также выведет на экран текстовые сообщения. Короче, вне зоны доступа вы не окажетесь.

Факт №6: беговая дорожка не сохраняет ваши достижения.

Ушли с дорожки — пропали данные. А вот фитнес-браслет помнит о вас. В своем профиле вы задаете цели, к которым стремитесь, а браслет следит за вашими успехами и показывает, какие еще усилия нужно приложить, чтобы достичь желаемого. Причем, в отличие от любого тренажера, браслет мониторит ваше состояние круглосуточно. Ведь тренировки – это только часть жизни. И не во время спортивных занятий большинство из нас сжигают львиную долю калорий. Мы делаем это даже когда спим. И, чтобы каждая тренировка была эффективной, нужно хорошо знать, сколько энергии мы тратим за пределами спортзала, и сколько еще надо потратить, чтобы похудеть и улучшить форму.

Читайте так же:
Можно ли поставить счетчик холодной

Резюме

В современном телевизоре есть часы, будильник, радио и много чего ещё, чем вы никогда не будете пользоваться. Почему? Потому что каждый должен заниматься своим делом: беговая дорожка — создавать нагрузку, а фитнес-браслет — фиксировать ваши успехи в достижении цели. Если, конечно, она у вас есть:)

Рейтинг лучших шагомеров на руку и на пояс: характеристики, отзывы, цены

рейтинг техника 2021 техника для здоровья техника для спорта полезный софт приложения

Вопрос состояния собственного здоровья с каждым днем все больше волнует современного человека. Правильное питание, занятие спортом – лишь небольшая часть того, что люди готовы делать, чтобы выглядеть красиво и хорошо себя чувствовать. Одни устанавливают для себя ежедневные цели в виде выполненных упражнений, другие считают пройденное пешком расстояние. Для реализации последней задачи многие стараются выбрать для себя лучший шагомер, который будет безошибочно подсчитывать количество сделанных на протяжении дня шагов.

Шагомер какой фирмы лучше купить

На рынке есть много компаний, продающих устройства для измерения количества шагов. Но далеко не все они предлагают действительно эффективные и надежные изделия, показаниям которых можно доверять. В этот рейтинг включены товары проверенных производителей с хорошей репутацией и многочисленными положительными отзывами.

Список лучших фирм шагомеров выглядит следующим образом:

  • Huawei – китайская компания, специализирующаяся на потребительских устройствах, в том числе трекерах активности, фитнес-браслетах, смарт-часах. Последние предназначены в основном для ношения на запястье, на котором надежно крепятся с помощью специального ремня. Они хорошо защищены от воздействия пыли и воды, что увеличивает срок их службы. Изделия с высокой точностью измеряют не только количество шагов, но и пульс. Устройства компании совместимы с двумя операционными системами: iOS и Android.
  • Xiaomi – китайский производитель, начавший свою работу в 2010 году под руководством своего основателя Лэя Цзюня, он входит в ТОП-6 мировых компаний по объему выпуска смартфонов. Компания также предлагает смарт-часы для взрослых и детей с широкими возможностями: определением сердечного ритма, мониторингом сна, подсчетом «сожженных» калорий и т.п. Изделия производятся из качественного, ударопрочного пластика, безопасного для здоровья.
  • Sigma – фирма специализируется на разработке и продаже пульсометров-шагомеров в виде наручных часов. Ее изделия оснащаются довольно большим, легко читаемым дисплеем с крупными цифрами и ремешком из плотных материалов для комфортной фиксации на кисти. Они работают от батареек в среднем на протяжении 7 дней без подзарядки. Их основные преимущества – высокий уровень влагозащиты, позволяющий погружать устройства на глубину до 30 м, а также возможность измерения как коротких, так и длинных шагов, в том числе и преодоленной дистанции.
  • TFA – мировой лидер в области производства метеопродукции. В ассортименте этого немецкого производителя также имеются и шагомеры, помогающие вести активный образ жизни без вреда для здоровья. В основном, это недорогие, но, по отзывам, хорошие шагомеры с креплением на поясе, для ношения в кармане или на запястье. Они просты в управлении, показывают точные данные с погрешностью примерно в 5%, имеют ударопрочный корпус, увеличивающий срок службы устройств.
  • Omron – крупный японский производитель электроприборов, средств автоматизации и медицинской техники, работающий в этой сфере с 1948 года. Он представлен в более чем 36 странах мира и предлагает товары по адекватной цене и с приемлемым качеством. В каталогах фирмы доступно более 10 моделей шагомеров белого, синего, черного, желтого цвета. Устройства автоматически выключаются при отсутствии активности и подсчитывают количество шагов, вне зависимости от скорости. На них предоставляется гарантия сроком на 24 месяца.
  • Torneo – под этой торговой маркой производится спортивное оборудование и аксессуары для тренировок, она принадлежит итальянской компании Amberton Group. Товары фирмы пользуются популярностью ввиду широкого функционала, точности показаний, удобства применения. В основном, шагомеры тут встроены в фитнес-браслеты или спортивные часы, обладающие мягким ремешком, не натирающим кожу даже при длительном ношении.
  • Medisana – производитель выпускает продукцию для улучшения здоровья и самочувствия. Ее разрабатывают немецкие инженеры, основываясь на потребностях покупателей. Он предлагает трекеры активности, работающие без подзарядки в течение не менее 7 дней, сохраняющие данные 15 замеров и определяющие качество сна. Устройства фирмы управляются с помощью всего лишь одной кнопки, имеют низкое энергопотребление и покрытие, устойчивое к истиранию и царапинам.
  • Solar Power – эта торговая марка предлагает шагомеры как отдельно, так и встроенные в смарт-часы. Их особенностью является возможность работы от солнечной панели на улице, что позволяет экономить заряд батареи. Они отличаются малым весом и аккуратными размерами, понятным меню и простотой управления, широким функционалом и стильным дизайном.
  • Кнопка жизни – под этим брендом реализуются «умные» часы для детей и взрослых, которые объединяют в себе телефон, GPS-трекер, фотокамеру. Его гаджеты отличаются красивым дизайном, небольшими размерами и малым весом, простым и интуитивно понятным интерфейсом. Они поддерживают различные приложения, облегчающие работу с устройствами, а также имеют опцию родительского контроля.
Читайте так же:
Пластиковые боксы под счетчик

Лучшие эллиптические тренажеры

Универсальные

Приборы данного типа имеют различные виды крепления, чем особенно удобны.

Постоянно в движении: как телефон считает количество наших шагов в день

Следить за своим здоровьем – нормальное желание для человека. Благодаря специальному приложению – шагомеру – это стало значительно проще. Ведь с помощью него можно задать количество шагов и километров, которые нужно пройти за день или неделю и отследить, сколько сброшено калорий.

Как телефон считает

Принцип работы шагомера основан на двух приборах – акселерометр и гироскоп, которые встроены в аппаратную часть мобильного устройства. Благодаря этим устройствам, которые соединены с помощью специальных программ (родственный узел, позволяющий отследить положение телефона в пространстве), шагомер выражает перемещения в количественной форме: шаги, метры, километры на усмотрение владельца смартфона.

Процесс подсчета шагов можно выразить следующим образом:

  1. В процессе движения учитывается перемещение телефона в трехмерном пространстве на основании автоматического поворота экрана. Механизм фиксации перемещения схож с алгоритмом управления в трехмерных играх.
  2. Акселерометр регистрирует все движения человека во время ходьбы. Человек ходит неравномерно – то ускоряется, то замедляется, то вовсе останавливается. Именно характер изменений ходьбы и регистрируется шагомером.
  3. С помощью специального обеспечения программа переводит все колебания и импульсы во время движения в количество шагов.

Точность результатов

Точность измерений шагов зависит от множества факторов:

  1. Комплектующие телефона. Многие производителя не вдаются в нюансы устройства шагомера и ставят на свои модели дешевые и некачественные акселерометр и гироскоп. В результате этого погрешность определения шагов может доходить до 30%.
  2. Некачественная программа. Выбор приложения для определения шагов является важным занятием. Несмотря на известный алгоритм, в программах могут быть ошибки, которые будут давать большую погрешность.
  3. Рельеф местности. Наилучшие показания будут на ровной местности: это асфальтированные дорожки, покрытия на стадионах (при беге). Если в рельефе много неровностей, то телефон будет делать множество дополнительных колебаний, которые снижают точность результата.
  4. Проблемы с телефоном, например, низкий заряд батареи или наличие вирусов.
  5. Посторонние действия во время ходьбы: разговоры или игры в приложения на телефоне.
  6. Температура воздуха: при слишком высоких или низких температурах показания будут искажаться из-за перегрева или переохлаждения смартфона.
Читайте так же:
Куда записывать данные счетчика

При условии, что телефон имеет качественные комплектующие, установлено качественное приложение и телефон расположен в удобном положении, погрешность измерения шагов будет составлять не более 5-10%, что является хорошим результатом для бытового использования.

Где лучше держать телефон при счете шагов

Размещение телефона во время занятий с использованием шагомера не имеет большого значения. Его можно положить в карман штанов, нагрудный карман, держать в руке или положить в сумку. Главное, чтобы телефон максимально повторял движения человека и был максимально близко к телу, чтобы качественно подсчитывать количество шагов или километров. Например, при расположении устройства в кармане обтягивающих шорт погрешность будет минимальной, поскольку удастся избежать дополнительных колебаний телефона. Если же смартфон повесить на шнурке на шею, то будут дополнительные колебания, вызванные раскачиванием аппарата на шнурке из стороны в сторону.

Возможность считать количество своих шагов и пройденных километров – полезная вещь не только для спортсменов, но и для обычных людей. Благодаря акселерометру и гироскопу, погрешность измерений довольна низкая. Однако не стоит забывать о том, что для правильного использования программы нужно грамотно расположить телефон, чтобы результат был максимально точным.

Постоянно в движении: как телефон считает количество наших шагов в день: 4 комментария

Спутник (Дмитрий)! Добрый день!
Давно подписала на ваш сайт,но за последний год давно не заходила на сайт iPadstory.
Сейчас зашла по ссылке из рассылки и обнаружила, очень много рекламы сторонней, выливает и сверху и снизу.
Не узнала сайт. Кто-то вам его попортил.
Зайдите с iPhone и посмотрите сами, как он выглядит. Могу прислать принт-скрины.

Цветик! Дима сайт продал, теперь у него другой хозяин, у которого свои взгляды. Поэтому все так как есть.

Читайте так же:
Проверка работоспособности счетчика меркурий

Заметно. Статьи потеряли дух. Раньше читая статью чувствовалось, что писал твой приятель.

Отписался. Мозг отказывается воспринимать никчемную инфу, а глаз устал от рекламы. Чем занят теперь “Спутник”? Есть тут, кто в теме?

Лучшие приложения для бега

На улице стало значительно теплее, а значит пришло время надевать кроссовки и отправляться на пробежку. Существенно разнообразить тренировки и превратить их в увлекательное занятие помогут следующие приложения.

RunKeeper заслуженно можно отнести к одному из самых популярных приложений, которое пришлось по душе как профессиональным спортсменам, так и людям, увлекающимся бегом исключительно для поддержания физической формы. RunKeeper позволяет контролировать вашу физическую активность на каждом этапе тренировки, предоставляя подробную статистику о скорости движения, расстоянии и наглядной демонстрации всего маршрута. Подключив дополнительные носимые аксессуары, вы получите универсальное приложение для трекинга ваших беговых тренировок.

Особенности приложения RunKeeper:

  • Огромная пользовательская база, насчитывающая 30 млн человек по всему миру;
  • Социальная интеграция;
  • GPS-трекинг с прокладкой маршрута;
  • Встроенные программы тренировок;
  • Мотивация, выраженная системой виртуальных бонусов и поощрений.

Вердикт: Одно из лучших приложений, справляющееся со своей задачей на 200%. Поддержка и интеграция со сторонними приложениями позволяет использовать RunKeeper в качестве агрегатора вашей активности.

В любом спорте одним из золотых правил является последовательность. Шаг за шагом приблизиться к дистанции в 5 километров поможет приложение Тренер по бегу. В приложении предусмотрен ряд тренировок, расписанных на семь недель. Разработчики гарантируют, что при четком соблюдении поставленных в программах задач, уже через два месяца дистанция в 5 километров покорится даже начинающему бегуну. Тренер по бегу контролирует время занятий, строит GPS маршрут каждого забега, учитывает количество сожженных калорий и мотивирует тысячами полезных советов.

Особенности приложения Тренер по бегу:

  • Продуманные программы тренировок от ведущих тренеров;
  • GPS-трекинг с построением маршрута;
  • Карта пробежки для занятий с друзьями;
  • аудио-подсказки;
  • множество советов и рекомендаций.

Вердикт: Приложение с четко поставленной задачей – научить пользователя пробегать дистанцию в 5 км.

Одним из главных критериев при отборе софта помогающего проводить эффективные беговые тренировки, являются удобство и простота. Именно эти два требования и были взяты за основу при создании приложения Runtastic GPS Running. Одной из особенностей Runtastic является постоянный мониторинг ваших пробежек и мгновенное внесение результатов в сводную таблицу истории тренировок. Запустили, нажали Start и после окончания тренировки получили подробную статистическую сводку.

Особенности приложения Runtastic GPS Running:

  • отслеживание тренировки в режиме реального времени;
  • возможность целевых установок: частоты биения сердца, сожженых калорий, темпа;
  • голосовой тренер;
  • синхронизация с iCloud (в PRO версии);
  • встроенный музыкальный плеер.

Вердикт: Хорошее решение как для целенаправленных беговых тренировок, так и для мониторинга пеших прогулок и расстояний, которые приходится преодолевать ежедневно.

Nike – это не только хорошая спортивная одежда и обувь, но и целый спектр достойных приложений для занятий фитнесом. В Nike+ Running акцент сделан именно на преодолении дистанций и контроле тренировки. Если вас не пугает отсутствие поддержки русского языка, смело одевайте кроссовки и вперед. Nike+ Running регулярно дополняет список поддерживаемых носимых аксессуаров, позволяющих более точно контролировать вашу физическую активность.

Читайте так же:
Avr счетчик для намоточного станка

Особенности приложения Nike+ Running:

  • комплекс мотивирующих графиков и статистической информации;
  • социальная интеграция;
  • GPS-треккинг;
  • оповещение о пройденном расстоянии.

Вердикт: Очередное доказательство того, что приложение для бега не обязательно должно быть многофункциональным и навороченным. Nike+ Running просто справляется со своей задачей и делает это хорошо.

Несмотря на то, что профессиональные бегуны во время тренировок советуют слушать исключительно свое тело, дыхание и сердцебиение, представить пробежку без музыки любителю довольно сложно. Приложение TrailMix Pro скорее можно назвать «полезным программным» аксессуаром для тренировок. Запущенная через TrailMix Pro музыка, автоматически подстраивается под ритм ваших кроссовок. Шаг – бит, еще шаг – хет или любой характерный инструмент трека.

Особенности приложения CTrailMix Pro:

  • простой и понятный интерфейс;
  • интеграция с библиотекой iTunes;
  • лучший музыкальный плеер для бега.

Вердикт: Ощутив, что ритм музыки совпадает с вашими ногами вы просто не сможете остановиться, легко преодолев любую дистанцию, а это и есть лучшая мотивация.

Если любые убеждения в том, что бег полезен для всего организма на вас не действуют и вы по-прежнему не можете себя заставить начать регулярные тренировки, попробуйте приложение Zombies,Run! Его особенность заключается в несколько игровом представлении бега, заставляя вас погрузится в мир зомби и прохождения миссий. Надев наушники, вы будете слышать, как эти мерзкие твари наступают вам на пятки. Выход один – бежать, бежать и еще раз бежать.

Особенности приложения Zombies, Run!:

  • неординарная идея по привлечению пользователей к занятию бегом;
  • приложение, способное разнообразить унылые тренировки;
  • подробная информация о пробежках в WEB-интерфейсе.

Вердикт: Психологическая аллергия на бег лечится неперевариваемостью зомби. Необычное приложение для оригинальных пробежек.

Регулярные тренировки и упорство могут превратить вас из человека, с трудом преодолевающего унылый маршрут от работы до дома, в настоящего бегуна-марафонца. Для начала занятий с приложением Gipis достаточно просто задать свою цель. Получив требуемые набор тренировок, надевайте кроссовки и смело в путь. Gipis самостоятельно корректирует план тренировок в зависимости от ваших успехов – расслабиться приложение не даст, но и превращать пробежки в изнурительную работу тоже не будет.

Особенности приложения gipis:

  • Корректировка тренировок в зависимости от ваших успехов;
  • Работа в фоне;
  • GPS-треккинг;
  • подробная статистика пробежек.

Вердикт: Одно из самых простых и неприхотливых приложений в своем сегменте, позволяющее добиться самостоятельно поставленных задач.

Для любого вида спорта нужен профессиональный тренер или наставник, разбирающийся в вопросе. Именно таким электронным тренером может стать приложение Endomondo, предлагающее целый комплекс инструментов для эффективных пробежек. Скорость, расстояние, сожженые калории, время тренировки – все это статистические данные о которых будет знать во время занятий. Встроенный дневник тренировок позволяет сделать требуемые выводы и корректировать установленную программу. Если вы хотите разнообразить бег другими видами спорта – Endomondo и тут окажется полезен, поскольку поддерживает целый ряд спортивных дисциплин.

Особенности приложения Endomondo:

  • хорошо организованная статистика тренировок;
  • совместимость с другими видами спорта;
  • поддержка Pebble Watch;
  • звуковые оповещение о пройденной дистанции.

Вердикт: Достойный выбор в качестве универсального приложения для бега, велопрогулок, ходьбы и еще ряда дисциплин. 25 миллионов пользователей по всему миру однозначно подтверждают рейтинг приложения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector