Загрузка...Счетчик не курю программа
Памятка для тех, кто все же решил бросить курить!
Избавление от любой зависимости – серьезное испытание на прочность. Например, покончить с курением пытаются многие. И только часть из них доходит до цели. Какие эффективные методы нужно использовать, чтобы приблизить себя к заветной цели и избавиться от никотиновой зависимости?
Согласно статистике, около 70% курильщиков мечтает о том, чтобы избавиться от своей вредной привычки. Менее 20% из них никогда ранее не пробовали бросить курить, но 80% регулярно предпринимает попытки борьбы с пагубной зависимостью. Как бросить курить самостоятельно, необходимо знать каждому курильщику, желающему стать на путь здорового образа жизни.
Каковы причины курения
У каждого человека имеются свои собственные причины, подталкивающие его к курению. Но большинство начинает курить в юном возрасте только из-за того, чтобы влиться в компанию курящих сверстников. Создается впечатление, что с раскуренной сигаретой придет дружба, понимание и веселье. Поскольку со временем происходит привыкание организма к действию никотина, возникает желание в регулярном восполнении недостающих ощущений, поэтому курильщик увеличивает количество выкуренных сигарет в день. Но даже это уже не приносит такого удовольствия, поскольку на фоне временной эйфории возникают первые проблемы со здоровьем (кашель, отдышка, головокружение, слабость), которые не остаются незамеченными.
Человек выкуривает сигарету на остановке в ожидании автобуса, в ожидании звонка, между выполненной работой, за разговором с приятелем – просто для того, чтобы себя чем-то занять. Некоторые не предпринимают попыток отказаться от курения из-за страха остаться в одиночестве. Когда курят все знакомые и друзья, не хочется «выбиваться» из компании и становится «белой вороной», иначе они не поймут. Лучше остаться в стороне, чем в результате привычки поддерживать компанию получить рак легких. Но тут каждый для себя должен решить сам, что ему важнее: мгновенное удовольствие или жизнь без риска развития множества болезней.
Как настроить себя, чтобы бросить курить
Нужно понять, что с сигаретами вы ничего не приобретаете, а только теряете свое здоровье, красоту, молодость. Отказавшись от них, вы совсем ничего не потеряете. Неужели вы не хотите увидеть, как будут расти ваши дети, взять на руки внуков и станцевать на их свадьбе? С каждой выкуренной сигаретой ваш шанс до этого дожить становится все меньше.
С чего начать бросать курить
- Твердо решите сделать это прямо сейчас. Нет больше никаких отговорок: ни завтра, ни с понедельника, ни с нового года, а прямо сейчас.
- Сообщите своим родным и близким о вашем намерении. Попросите у них поддержки и помощи. Здорово будет, если с вами решится бросить курить еще кто-то, так вы поддержите друг друга.
- Избавьтесь от всех атрибутов курения вокруг вас: пепельницы, зажигалки, кофта, в которой вы выходили на перекур или подушечка, на которой вы сидели на балконе, затягиваясь табачным дымом. Всем этим вещам больше не место в вашей жизни, отправьте их в мусорный бак.
- Посчитайте, сколько вы в месяц тратите денег на сигареты. Отложите эту сумму в конверт и запрячьте подальше. В конце первого месяца без курения достаньте эту заначку и купите себе подарок, вознаградите себя за пройденный путь. И так поступайте каждый месяц жизни без зависимости.
Основные способы борьбы с курением
Легкий и доступный способ бросить курить – это прекратить курить и все. Но некоторым людям самостоятельно справиться с зависимостью тяжело, поэтому они находят дополнительные способы, помогающие перебороть последствия отказа от табака. Чтобы снизить эффект абстинентного синдрома при отказе от табака, воспользуйтесь никотиновыми пластырями. При их применении в организм поступает никотин, но легкие не подвергаются негативному воздействию дыма. Правда, сердечно-сосудистая система все же страдает от действия никотина. Поэтому приклеивание пластыря – это только временный этап, пока не пропадет желание курить. По такому же принципу работает никотиновая жевательная резинка. Ее необходимо медленно разжевывать во рту, удерживая слюну, а затем глотать. Существуют и специальные ингаляторы с содержанием никотина. При возникновении желания затянуться сигаретой, нужно сделать около 80 вдохов через ингалятор. Так в организм поступит необходимая доза уже чистого никотина.
Основной этап
Задача данного этапа — перебороть острое желание закурить. Обычно оно длится не более 5-10 минут. Для этого предлагается:
- Применять тактику альтернативного поведения, если желание закурить вызвано чем-то, что раньше ассоциировалось с сигаретами.
- Отвлекаться, заняться любимым делом, почитать книгу, поиграть в компьютерную игру и т.п.
- Занять чем-нибудь руки, например, составлять паззлы или вязать.
- Сделать несколько физических упражнений. Глубоко подышать: расслабиться, медленно, расправив плечи, набирать полную грудь воздуха, задержать дыхание на минуту, медленно выдохнуть. Проделать 5 раз.
- Пожевать жевательную резинку, пососать конфету или выпить воды (особенно полезен зеленый чай).
- Съесть яблоко или какой-нибудь другой фрукт.
- Принять душ или ванну, это поможет расслабиться.
- Почистить зубы.
- Прополоскать рот раствором соды.
Избегайте мест, где курят и наоборот, ходите туда, где курение запрещено. Первые два месяца полезно принимать горячие ванны и посещать баню. Пейте больше жидкости лучше всего соки и минеральную воду. В течение первых двух недель откажитесь от алкоголя, кофе, острой и соленой пищи все это провоцирует желание курить. Больше ешьте овощей и фруктов. Займитесь физкультурой, но помните, что чрезмерные нагрузки опасны для курильщиков. Эксперты рекомендуют воздержаться от диеты во время отказа от курения, поскольку очень трудно выдержать два таких испытания одновременно.
Дополнительные способы бросить курить которые, по данным научных экспериментов, действительно работают.
Заместительная терапия
Самым распространенным из них является замена курения применением никотиносодержащих средств. Это никотиновые пластыри, жевательные резинки, ингаляторы. При этом эффект никотина сохраняется, однако в организм больше не поступают содержащиеся в табачном дыму токсины. Эти средства можно применять достаточно долго, пока тяга к сигаретам не пропадет. Никотиновый пластырь наклеивается на плечо или бедро один раз в день и обеспечивает поступление в организм определенной дозы никотина через кожу. Каждые три недели пластырь меняется на более слабый. Никотиновая жевательная резинка обеспечивает поступление никотина через слизистую оболочку рта. Ее недостатком является неприятный для некоторых вкус и необходимость долго, около 30 минут, жевать её. Никотиновый ингалятор по форме напоминает сигарету и позволяет вдыхать никотин. Поскольку его применение имитирует курение сигареты, то злостным курильщикам он может показаться более эффективным. Таблетки от курения имеет смысл применять только «заядлым» курильщикам.
Ведение дневника
Еще одна неплохая визуальная сопровождающая отказ от курения — дневник. Как и любые ограничительные действия по отношению к организму, отказ от никотина (а также сахара или кофеина) представляет собой серьезный стресс. Чтобы снизить дискомфорт и предотвратить срывы, на первом этапе будет полезно записывать, сколько раз в день вы курите и сколько сигарет выкуриваете в целом.
Социальные сети
Здорово, если у вас есть друг, который бросил курить. Тогда задать возникающие по ходу вопросы или обратиться за поддержкой (а она вам понадобится) можно будет в любое время. С другой стороны, не менее успешным оказывается подключение к операции своих виртуальных друзей. А между тем, они с радостью дадут совет и обсудят с вами варианты отклонения от изначального плана. Кроме того, психологи подтверждают, что громкие заявления в социальных сетях вроде «с сегодняшнего дня я бросаю курить» или «с завтрашнего дня я не ем сахар», конечно, увеличивают социальное давление.
Тренировки
Приступы острого желания покурить в случае отказа от курения, как правило, ограничены во времени. Обычно они длятся от 5 до 10 минут, и эксперты отмечают, что самое главное здесь — чем-то себя занять. Тяга застала на работе? Ничего страшного. Отправляйтесь на прогулку или, если времени нет и погода не располагает, пройдитесь по офису, чтобы узнать, как дела у ваших коллег. Примите во внимание и то, что, по данным некоторых исследований, поднятие тяжестей помогает бросить курить быстрее, чем кардио-нагрузки. Так что, вполне возможно, вам стоит временно изменить тип тренировок и поработать с весом.
Альтернативные методы
К альтернативным методам лечения никотиновой зависимости относятся иглотерапия (рефлексотерапия) и гипноз. При иглотерапии иголки вводятся в ушную раковину, воздействуя на определенные структуры головного мозга. В результате разрушается «рефлекс курильщика». Метод гипноза заключается в том, что, доведя пациента до состояния релаксации, врач внушает, что ему противно курение. Надеемся, что вышеизложенная информация окажется полезной в осуществлении Ваших намерений бросить курить.
Памятка подготовлена сотрудником отдела ГО и В ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Калининградской области» Гончаровой Л.С. с использованием материалов Российской академии медицинских наук (РАМН) и материалов, опубликованных в профессиональном врачебном издании «Медицинская газета» № 56 -2017 г.
5 лучших приложений, чтобы бросить курить для iOS и Android 2021
whatsaper ru ÐедеÑÑкие анекдоÑÑ Ð¿Ñо ÐовоÑкÑ
- 4 приложения, которые помогут вам сохранять спокойствие и расслабленность
- 1. Flamy
- 2. курить бесплатно
- 3. HabitBull
- 4. QuitNow!
- 5. Китцилла
- Бросить курить прямо сейчас
Бросить курить сигареты непросто, но вы уже преодолели первое и, возможно, самое высокое препятствие. Вы решили, что вам нужно остановиться, и теперь вы ищете способы помочь вам оставаться на своем пути. Я был на том же перекрестке, не так давно.
Я решил, и я думал о том, как сохранить мотивацию, чтобы я не пошел на следующую затяжку. Так что, будучи супер социальным человеком, я запустил Play Store на своем телефоне и начал искать приложения, которые могли бы стать моей системой поддержки. Приложения, которые помогут мне пройти через это без очередного рецидива.
Также на
4 приложения, которые помогут вам сохранять спокойствие и расслабленность
Я сталкивался с множеством приложений, которые утверждали, что они самые лучшие, что было довольно странно. Поэтому вместо того, чтобы смотреть обзоры и выбирать один, как нормальный человек, я установил их все на свой телефон.
Вот некоторые из приложений, которые, на мой взгляд, были весьма полезны в моем стремлении бросить курить навсегда.
1. Flamy
Давайте начнем с Flamy, единственного приложения для курящих, которое все еще находится на моем телефоне, и которое я использую для отслеживания моего прогресса. С помощью приложения я могу легко увидеть сумму денег, которую я сэкономил с тех пор, как бросил курить, количество дней жизни, которые я восстановил, и общее количество времени, которое я провел в качестве некурящего.
Приложение имеет чистый пользовательский интерфейс, что является одной из основных причин, по которой я выбрал этот среди остальных. Кроме того, он предлагает массу данных, которые меня мотивируют. На главном экране вы видите все детали, о которых я упоминал ранее, а также ваши последние достижения и основную информацию об улучшениях вашего здоровья с момента вашего ухода.
Для более подробного ознакомления с преимуществами для здоровья вы можете перейти на следующую вкладку. Здесь вы сможете ясно увидеть, как отказ от курения помог вашему телу восстановиться со временем. На следующей вкладке перечислены все ваши достижения, которые автоматически разблокируются, когда вы выходите и придерживаетесь своего разрешения.
Теперь, если вы жаждете после того, как начнете использовать приложение, вы получите возможность войти в него на следующей вкладке вместе с подробностями, такими как, насколько сильно было желание курить, когда это произошло, как вы себя чувствовали и что потенциально вызвало тягу.
Регистрация ваших желаний поможет вам отслеживать ваши триггеры, и если вы сделаете это, как только у вас появится желание, вполне возможно, что вы сможете преодолеть его к тому времени, как закончите вход в систему. На последней вкладке есть пара дополнительные функции, в том числе мотивационные карты, некоторые простые игры, которые отвлекут вас, и несколько полезных советов, которые помогут вам не сбиться с пути.
Приложение предлагает две программы бросить курить — 14-дневный вызов и одну менее ежедневную программу. 14-дневный вызов — единственный вариант, доступный в бесплатной версии, и я рекомендую его, только если вы не курите слишком много сигарет каждый день. Если вы курите более десяти сигарет в день, я бы посоветовал вам постепенно сокращать количество, чтобы избежать физического дискомфорта от отмены никотина.
Скачать Flamy для Android
2. курить бесплатно
Smoke Free — еще одно приложение, которое предлагает функции в соответствии с тем, что вы получаете с Flamy. В приложении есть аналогичная панель инструментов, на которой вы можете увидеть информацию о времени, которое вы провели без курения, о деньгах, которые вы не потратили, и о других улучшениях здоровья.
Как и в журнале желаний Flamy, в Smoke Free есть вкладка «Дневник», в которую можно добавлять заметки обо всех своих пристрастиях. Эти записи в дневнике отображаются на графике на следующей вкладке, где вы можете легко отслеживать ваши пристрастия.
На вкладке также есть несколько полезных советов, которые вы можете использовать, чтобы избежать этих пристрастий, триггеры, которые могли привести к влечениям, и пара рекомендаций для приложений, которые будут отвлекать вас, когда вы испытываете влечение.
Вкладка «Миссии» в «Smoke Free» содержит задания, которые вы можете выбрать, чтобы поддерживать высокий уровень мотивации после выхода. И, наконец, на вкладке Значки перечислены достижения, которые помогут вам сосредоточиться на своей цели. Все эти функции доступны в бесплатной версии приложения, а платная версия предлагает несколько дополнительных функций, в том числе больше миссий, чтобы вы не отставали.
Скачать Smoke Free для Android
Скачать Smoke Free для iOS
3. HabitBull
Далее, есть HabitBull — приложение для создания привычки, которое не только помогает бросить курить, но и позволяет со временем формировать новые привычки. Это делает приложение действительно хорошим для тех, кто хочет заменить привычку курить чем-то более здоровым и полезным.
Когда вы впервые настраиваете приложение, вы получаете возможность выбрать привычку, которую хотите сформировать или бросить. Курение можно найти в разделе «Здоровье и фитнес». Во время процесса установки вы также можете выбрать способ отслеживания своей привычки.
Вы можете отследить его с помощью простого ответа «да / нет», отследить по номерам (если вы постепенно уменьшаете количество выкуриваемых сигарет или хотите увидеть, сколько денег вы сэкономили), и отследить данные из Google Fit. (что не очень помогает с курением).
Как только вы настроите его, приложение будет напоминать вам о том, что вы должны сосредоточиться на своей цели каждый день, пока не выработаете привычку. Приложение утверждает, что для формирования новой привычки требуется в среднем 66 дней. Я не смог проверить эти заявления, но если вы попробуете HabitBull в течение длительного периода, сообщите нам, хорошо ли это сработало в разделе комментариев ниже. Вы также можете попробовать функцию обсуждения в приложении, чтобы связаться с людьми, которые также пытаются выйти.
Скачать HabitBull для Android
Скачать HabitBull для iOS
4. QuitNow!
QuitNow! еще одно полезное приложение, которое вы можете использовать, если хотите, чтобы какая-то форма поддержки сообщества помогла вам придерживаться вашего решения. С точки зрения основных функций, приложение предлагает именно то, что вы получаете с Flamy и Smoke Free.
В приложении есть аналогичная панель инструментов с той же базовой информацией о вашем разрешении на выход, раздел достижений, в котором перечислены все, чего вы смогли достичь с момента выхода, и раздел, в котором показаны преимущества для здоровья в режиме реального времени после выхода. сигареты.
Но наряду со всем этим в приложении есть раздел «Сообщество», представляющий собой живую чат-комнату с множеством других людей, которые используют приложение, чтобы положить конец своей зависимости. Приложение не позволяет вам делать скриншоты раздела сообщества по соображениям конфиденциальности, поэтому я не включил сюда изображения, но вы обязательно должны это проверить.
Вы можете использовать раздел сообщества, чтобы общаться с людьми, которые находятся в том же путешествии, делиться тем, через что вы проходите, после того как вы бросили курить, просить о помощи или мотивации, и даже давать советы другим на основе вашего собственного опыта. Эта функция особенно хороша для тех из вас, кто живет один и хотел бы поговорить с кем-то в момент слабости, чтобы помочь вам пройти через это.
Скачать QuitNow! для Android
Скачать QuitNow! для iOS
5. Китцилла
Quitzilla — еще одно удобное приложение, которое поможет вам бросить курить и любую форму зависимости. Настроить его довольно просто, вы просто выбираете значок зависимости, которую хотите бросить, выбираете мотивацию для выхода (деньги, время или событие), устанавливаете время, когда вы бросаете, и все готово.
Новая вкладка будет добавлена на главную страницу, и вы можете нажать на нее, чтобы увидеть некоторые полезные советы, в том числе время, которое вы потратили на достижение своей цели, ваши сбережения и несколько мотивационных цитат.
Виджет календаря на вкладке показывает, когда вы бросили курить, и сколько дней вы провели без сигареты. Если вы запинаетесь и покурите сигарету, вы можете добавить это прямо в календарь, и таймеры будут сброшены.
По сравнению с другими приложениями в этом списке, Quitzilla слишком проста и не предлагает столько возможностей. Тем не менее, если вы достаточно мотивированы, вы можете обойтись тем, что приложение может предложить. Единственным его недостатком будет раздражающая полноэкранная реклама, которая всплывает снова и снова, но вы можете избавиться от них, купив платную версию.
Скачать Quitzilla для Android
Бросить курить прямо сейчас
Теперь, когда у нас нет приложений, давайте немного поговорим о том, насколько эффективны эти приложения. В то время как некоторые могут утверждать, что они вообще бесполезны, куча отзывов в Play Store предлагает иное.
Кроме того, исследование приложений для прекращения курения также показало, что подобные приложения имеют много преимуществ, в том числе «интерактивные и настраиваемые инструменты для поддержки курильщиков на протяжении всего многоэтапного процесса отказа от табака, включая инструменты для самоконтроля и отслеживания прогресса». и ежедневные напоминания, в дополнение к социальной поддержке ».
Если ничего больше, вы можете поверить слову Брайана Кербера, который успешно бросил курить с помощью такого приложения пару лет назад. Прошло не так уж много времени с тех пор, как я бросил курить, но я знаю, что, если у меня достаточно мотивации, я больше не буду возлагать руки на сигарету.
Если вы когда-нибудь почувствовали, что у вас недостаточно мотивации, а приложения не так сильно помогают, вы также можете попробовать r / stopmoking — фантастическое сообщество, которое определенно поможет вам поддерживать высокий уровень вдохновения и низкий уровень никотина.
Далее: я обнаружил, что любая форма медитации может действительно помочь с тягой. В следующей статье вы найдете сравнение между двумя удивительными приложениями для медитации, которые вы должны проверить, если хотите попробовать медитацию.
Quitter (и ваш iPhone) может помочь вам бросить курить
Это бесплатное приложение для iPhone отслеживает ваши дни без дыма и деньги, мы сохранили.
7 удивительных игр-головоломок для Android, чтобы бросить вызов вашему мозгу
В поисках лучших игр для Android, чтобы прогнать скуку? Мы сделали тяжелую работу для вас. Проверьте это!
5 приложений для Android, чтобы оставить экран для определенных приложений
Ищете способ, чтобы сохранить экран? Вот 5 приложений, которые позволяют держать экран вашего телефона включенным без необходимости разблокировки телефона или частого нажатия на дисплей.
Не курю! на компьютер
Информация
Если вы мечтаете бросить курить, то это приложение то, что вам нужно!
Приложение позволяет наблюдать:
– сколько времени прошло с момента выкуривания последней сигареты.
– количество не выкуренных сигарет.
– количество сэкономленных денег.
– количество смолы и никотина не поступивших в организм.
– сколько времени вы сэкономили.
– на сколько вы продлили свою жизнь.
Также, в приложении:
– есть возможность устанавливать цели и следить за их достижением;
– методы отказа от табакокурения, ключевые идеи способа Аллена Карра;
– наблюдение за улучшением вашего здоровья;
– информация о пользе, полученной за время отказа от курения;
– описание более 80 заболеваний, на возникновение которых влияет курение;
– факты о вреде курения;
– преимущества отказа от курения;
– советы бывшему курильщику;
– цитаты о табаке;
– тесты и калькуляторы для курильщика;
– картинки, демотиваторы и видео о вреде табака.
В приложении имеется стильный и легко настраиваемый виджет для рабочего стола, позволяющий иметь быстрый доступ к интересующей вас информации.
Знайте, что бросить курить может каждый!
Бросаем курить вместе!
Инструкции по установке
Cкачать и установить Не курю! на компьютер бесплатно.
Многие из нас стали задавать простой вопрос: как скачать, установить и сыграть в нашу любимую игру прямо на компьютере?
Если вы не любите маленькие экраны смартфона или планшета, то сделать это можно с помощью программы-эмулятора. С ее помощью можно создать на своем компьютере среду Android и через нее запустить приложение. На данный момент самыми популярными утилитами для этого являются: Bluestacks и NoxPlayer.
- Bluestacks
- NoxPlayer
Установка Не курю! на компьютер с помощью Bluestacks
Bluestacks считается самым популярным эмулятором для компьютеров под управлением Windows. Кроме того, есть версия этой программы для Mac OS. Для того, чтобы установить этот эмулятор на ПК нужно, чтобы на нем была установлена Windows 7 (или выше) и имелось минимум 2 Гб оперативной памяти.
Установите и настройте Bluestacks. Если на компьютере нет Bluestacks, перейдите на страницу https://www.bluestacks.com/ru/index.html и нажмите зеленую кнопку «Скачать Bluestacks» посередине страницы. Щелкните по зеленой кнопке «Скачать» в верхней части следующей страницы, а затем установите эмулятор:
+ Windows: дважды щелкните по скачанному EXE-файлу, нажмите «Да», когда появится запрос, щелкните по «Установить», нажмите «Завершить», когда эта опция станет активной. Откройте Bluestacks, если он не запустился автоматически, а затем следуйте инструкциям на экране, чтобы войти в свою учетную запись Google.
+ Mac: дважды щелкните по скачанному файлу DMG, дважды щелкните по значку Bluestacks, нажмите «Установить», когда будет предложено, разрешите устанавливать программы сторонних разработчиков (если понадобится) и нажмите «Продолжить». Откройте Bluestacks, если он не запустился автоматически, и следуйте инструкциям на экране, чтобы войти в свою учетную запись Google.
Скачайте файл APK на компьютер. APK-файлы являются установщиками приложений. Вы можете скачать apk-файл с нашего сайта.
Щелкните по вкладке «Мои приложения». Она находится в верхней левой части окна Bluestacks.
Нажмите «Установить APK». Эта опция находится в нижнем правом углу окна. Откроется окно Проводника (Windows) или Finder (Mac).
Выберите скачанный файл APK. Перейдите в папку со скачанным файлом APK и щелкните по нему, чтобы выбрать.
Нажмите «Открыть». Эта опция находится в нижнем правом углу окна. Файл APK откроется в Bluestacks, то есть начнется установка приложения.
Запустите приложение. Когда значок приложения отобразится на вкладке «Мои приложения», щелкните по нему, чтобы открыть приложение.
Ты можешь использовать Не курю! на компьютере уже сейчас — просто скачай Не курю! для Windows и Mac прямо с этой страницы и установи приложение и ты останешься доволен.
Установка Не курю! на компьютер с помощью NoxPlayer
Nox App Player бесплатна и не имеет никакой навязчивой всплывающей рекламы. Работает на Андроиде версии 4.4.2, позволяя открывать множество игр, будь то большой симулятор, требовательный шутер или любое другое приложение.
+ Перейти на официальный сайт разработчика https://www.bignox.com/
+ Для того чтобы установить эмулятор Nox App Player, нажимаем на кнопку «СКАЧАТЬ».
+ Далее начнется автоматическая загрузка, по завершении которой необходимо будет перейти в папку «Загрузки» и нажать на установочный файл скачанной программы.
Установка и запуск программы:
+ Для продолжения установки необходимо в открывшемся окне нажать на кнопку «Установить». Выберите дополнительные параметры инсталляции, нажав на кнопку «Настроить», если вам это необходимо. Не снимайте галочку с пункта «Принять «Соглашение»», иначе вы не сможете продолжить.
+ После того как эмулятор будет установлен на компьютер, вы увидите на экране окно запуска, где необходимо будет нажать на кнопку «Пуск».
+ Все, на этом этапе установка эмулятора Nox App Player завершена. Для полноценной работы программы вам необходимо будет зайти в свой аккаунт Play Market — нажмите на иконку приложения в папке Google, введите логин и пароль от вашей учетной записи.
Загрузка и установка приложений: Для этого вам необходимо скачать файл приложения в формате APK и просто перетащить его на рабочий стол Nox App Player. После этого сразу начнется установка, по окончании которой вы увидите значок этого приложения на главном экране.
Бросил, не курю. Топ-5 приложений, чтобы избавиться от вредной привычки
Боремся с никотиновой зависимостью с помощью гаджетов.
В четверг, 19 ноября, отмечают Международный день отказа от курения. В этот день курящим рассказывают о вреде табака и поддерживают желающих отказаться от пагубной привычки. Подготовили небольшую подборку приложений, которые помогут избавиться от вредной привычки. Но вначале рекомендуем проконсультироваться со специалистом.
Это приложение разработали на основе научных методов когнитивно-поведенческой психотерапии. Они помогают бороться с побочными эффектами отказа от курения с помощью стратегий противостояния желанию закурить.
Приложение будет подсчитывать количество дней без сигарет, количество не выкуренных за это время сигарет или сэкономленные деньги. Если вам очень сильно захочется покурить, нужно просто потрясти свой телефон, чтобы приложение поделилось эксклюзивными советами и вдохновляющими сообщениями на пути к избавлению от пагубной привычки.
Бросить курить
Отличительной особенностью этого приложения является прохождение теста на определение уровня зависимости от сигарет. Он поможет определить, насколько сильна зависимость от табака и, следовательно, насколько легко или сложно будет отказаться от сигарет.
Вводите дату, с которой вы бросаете курить, сколько вы курили в день и стоимость пачки. После этого на экране будет показываться статистика сэкономленных денег.
QuitNow!
Это, в первую очередь, социальное приложение. Здесь можно создать учетную запись и начать общаться с другими пользователями, также бросающими курить, делиться с ними советами и перенимать опыт в избавлении от вредной привычки.
Также в приложении прописаны показатели процесса улучшения здоровья, основанные на данных Всемирной организации здравоохранения, и список достижений, которые будут открываться поэтапно.
Smoke beat
Это приложение отслеживает активность в плане курения в реальном времени с использованием данных от датчиков, которые существуют в смарт-часах и браслетах.
Приложение работает на программной платформе Somatix data analytics. С помощью нее можно будет видеть все — от количества выкуренных сигарет до того, где вы курите больше всего, когда и почему.
Smoke finance
С помощью этого приложения можно увидеть, сколько денег тратится в течение определенного отрезка времени на сигареты.
Приложение представляет собой расчеты и визуализацию, которые помогут сделать первый шаг к отказу от курения.
