Sfera-perm.ru

Сфера Пермь
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Счетчик калорий для похудения fatsecret

Приложения для похудения

Фитнес-гуру всего мира не устают повторять: не надо крайностей и радикальных диет, худейте постепенно, начиная с простого — подсчета калорий. Поймете, сколько всего за день в вас влезает, — сможете урезать порцию, а потом и постройнеть. А в помощь вам — миллион приложений. «КП» обратилась к диетологу Светлане КОРЧАГИНОЙ, чтобы она объяснила все плюсы и минусы «онлайн-похудеек».

— Главный принцип приложений для подсчета калорий — аккуратно заносить все, что ешь и пьешь. Ведь большинство напитков — та же калорийная еда. Новичкам сложно определять размер и вес порции, поэтому я рекомендую купить кухонные весы. Но со временем вы на глаз сможете определять, сколько весит обед.

Но вернемся к приложениям, которые наш эксперт посчитала лучшими.

Lifesum

Где скачать: Google Play, App Store — бесплатно.

Плюсы: Lifesum сегодня самая модная из «онлайн-похудеек». Разработчики приложения пошли дальше банального суммирования калорий и предлагают исходя из ваших физиологических данных, возраста и веса подобрать определенный план питания. Разумеется, он формируется с учетом БЖУ (белков, жиров, углеводов). Если же обед уже лежит у вас на тарелке и менять его не планируете, приложение высчитает, какой оптимальный размер порции съесть, чтобы лишнее не пошло в бока. Плюс Lifesum имеет поддержку HealthKit и при желании может обмениваться данными с известными фитнес-приложениями. Удобен в использовании, более 10 тысяч блюд и продуктов на выбор.

Минусы: Человеческий организм не машина, а приложение не диетолог. И каким бы хорошим ни был план питания, это все-таки шаблонная программа. И она не учитывает ваш уровень гормонов, холестерина, двигательную и умственную активность. Но в качестве дисциплинирующего калькулятора вполне годится!

MyFitnessPal

Где скачать: Google Play, App Store — бесплатно.

Плюсы: Самый популярный счетчик калорий в мире, быть может, потому что разработчики однажды заморочились и внесли в базу 6 млн. товаров и продуктов. Наводишь экран на штрихкод — и не надо забивать продукт вручную. Кроме того, у MyFitnessPal удобный и понятный интерфейс, калькулятор БЖУ, автоматическое запоминание часто употребляемых продуктов питания, синхронизация с HealthKit. А еще есть раздел с 350 упражнениями. Правда, в эти упражнения не включены силовые, например работа на тренажерах, поэтому часто пользователи просто ставят аналог сожженных калорий в беге или в аэробике.

Читайте так же:
Установка счетчиков бух учет

Минусы: Для работы приложения всегда нужен интернет, иначе выбранный продукт не всплывет в поиске. Ну и неточность данных по БЖУ. Например, вы нашли в списке сэндвич с тунцом. Вы можете приготовить его из цельнозернового хлеба, с сыром, помидорами и листиком салата. А базовый образец состоит из белого хлеба, майонеза, яйца. В итоге калорийность блюд будет разной.

FatSecret

Где скачать: Google Play, App Store — бесплатно.

Плюсы: На самом деле FatSecret похож на MyFitnessPal и интуитивно понятным интерфейсом, и удобным сканером штрихкодов, и возможностью вести пищевой дневник. Но здесь вы можете сравнить статистику разных недель, чтобы проверить, есть ли прогресс в похудении. В FatSecret также можно зафиксировать и текущий, и прошлый вес в таблице. Помимо БЖУ, программа учитывает количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина. Также она способна разметить расход калорий, если вы забиваете определенный вид двигательной активности. Но стоит понимать, что это лишь приблизительные значения.

Минусы: Пользователи давно просят разработчиков сделать большее число приемов пищи в приложении (сейчас 4), все-таки многие на дробном, шестиразовом питании, и разработать ручной ввод продуктов. Неудобно прокручивать все предлагаемые граммы до нужной отметки. Занимает много времени.

YAZIO

Где скачать: Google Play, App Store — бесплатно.

Плюсы: Во-первых, приложение очень красивое, чувствуется, что дизайнеры постарались. Во-вторых, каждый продукт сопровождается фотографией, и в итоге YAZIO выглядит как глянцевый журнал. При этом программа имеет все нужные для подсчета калорий функции — готовую таблицу продуктов со всеми макросами, добавление своих продуктов и создание списка избранного, сканер штрихкода, отслеживание занятий спортом и активности, запись веса.

Минусы: Нельзя добавлять собственные рецепты готовых блюд, придется вводить по ингредиентам. У YAZIO есть платная версия Pro за 199 рублей в год, которая позволит отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, кровяного давления, уровня сахара в крови, вносить замеры груди, талии и бедер. Но пользователи жалуются, что настройки барахлят и порой стоимость подписки списывают дважды. Кроме того, если вы случайно удалите приложение с телефона, вам снова придется платить за премиум-аккаунт.

Исповедь редактора: как похудеть с помощью приложения FatSecret

Частный социальный эксперимент нашего коллеги, который мы не призываем вас повторять

Моя борьба с лишним весом тянется всю жизнь. Я знаю, что в мире есть много людей, которые воспринимают еду как «топливо» и ничего более. Но не в моем случае. Наверное, это особое отношение к еде связано с моей семьей, в которой она была настоящим культом, а готовили всегда невероятно вкусно. Честно признаюсь, я думаю о еде 24/7 — и это отнюдь не салаты и смузи из сельдерея. Жирное, острое, соленое — моя истинная страсть! Людям с такими привычками, как у меня, нужно жестко контролировать себя, чтобы не скатиться в «сферическое состояние». Этим ограничителем и спасением стало приложение FatSecret.

Читайте так же:
Как убрать самоход счетчика

Знакомство с программой началось год назад, когда после очередного срыва я прибавил +5 кг в свою весовую копилку. Это стало «спусковым крючком» — я твердо решил, что пора браться за себя. На тот момент мой вес составлял порядка 90 кг. Забегая вперед: спустя год я могу похвастаться тем, что вешу 72! Цифра на весах, о которой я мечтал с 14 лет.

Первые несколько месяцев я заходил на FatSecret и просто вбивал все съеденное за день, подсчитывая калории и потраченную энергию от физических нагрузок. Стоило мне пару дней перестать в него заходить и следить за своим режимом питания, как я моментально срывался и скатывался к прежним 90 (а то и более!) кг. Но как только я возвращался — лишние килограммы растворялись в считанные недели. Так больше шести месяцев длились мои метания.

Встав на весы после Нового года, 2 января, я вновь обнаружил, что вешу ровно 90 кг… Сказать, что я был в шоке, — не сказать ничего. Я поклялся себе, что «вернусь в систему FatSecret», и на этот раз окончательно.

В тот момент для меня стало открытием, что FatSecret — это социальная сеть для людей, которые борются с лишним весом или просто пытаются сохранить форму, внимательно отслеживая свое питание. Здесь делятся авторскими диетами, рассказывают о здоровых привычках, хвастаются рецептами и бесконечно постят фото завтраков, обедов и ужинов. Как-то раз кто-то из знакомых неожиданно лайкнул одно из моих контрольных взвешиваний — и тут понеслось… За два месяца мне удалось скинуть ровно 15 кг, и я подумал, что просто обязан поделиться своей «чудо-диетой» с «местным населением». Если смог я, то и другие потянут!

Я написал пост, в котором подробно расписал все детали, рассказав о том, как два месяца изводил организм крайне низкокалорийной диетой (мой рацион составлял всего 600 ккал в день), как мне было плохо (я не мог ни стоять, ни сидеть). А после, когда вес начал стремительно снижаться, впал в состояние эйфории. Через пару часов в моей почте оказалось почти полсотни непрочитанных писем! Я не верил глазам! Все они были уведомлениями из FatSecret с комментариями к посту, лайками и подписками. Сам пост моментально вышел в топ и произвел настоящий резонанс. Не стоит обольщаться — 90% комментариев были негативными. Местные «диетологи» сыпали в мой адрес настоящие проклятия: «Эйфория быстро закончится», «Самобичевание какое-то. », «Мужчина ест на 600 ккал. У меня слов нет!», «От запаха котлеты потом вас разнесет. », «Прощай, обменка», «Вы старые вещи-то не выкидывайте, еще пригодятся» и т.д.

Читайте так же:
Кто имеет право перепрограммировать счетчик

Сравнение Calorie Counter by FatSecret против Lifesum – Calorie Counter

Лучшие технические характеристики и функции

Измеряет сколько калорий вы сожгли

  • Calorie Counter by FatSecret: 74
    Lifesum – Calorie Counter: 69

Измеряет сколько калорий вы сожгли

  • Calorie Counter by FatSecret: 97
    Lifesum – Calorie Counter: 88

Измеряет сколько калорий вы сожгли

  • Calorie Counter by FatSecret: 33
    Lifesum – Calorie Counter: 68

Измеряет сколько калорий вы сожгли

  • Calorie Counter by FatSecret: 4.3
    Lifesum – Calorie Counter:

Измеряет сколько калорий вы сожгли

  • Calorie Counter by FatSecret: Да
    Lifesum – Calorie Counter: Да
Сравнительная таблица значений характеристик Приложения для здоровья и фитнеса среди всей выборки товаров
ХарактеристикаCalorie Counter by FatSecretLifesum – Calorie Counter
Отчеты об активности7469
Функции9788
Социальные функции3368
Выше рейтинг в Google Play4.3
Измеряет сколько калорий вы сожглиДаДа
Подсчитывает шагиДаДа
Это бесплатное приложениеДаДа
Имеет дневник тренировокДаДа
Отслеживает весДа
Предоставляет отчёты о проделанной работеДа

Победитель Calorie Counter by FatSecret

  • Выше рейтинг в Google Play = 4.3. Данный параметр выше, чем у 55% ;
  • Измеряет сколько калорий вы сожгли;
  • Подсчитывает шаги;
  • Это бесплатное приложение;
  • Имеет дневник тренировок;

Сравнение Calorie Counter by FatSecret и Lifesum – Calorie Counter: основные моменты

Наличие такового у приложения говорит о качестве последнего и показывает степень удовлетворенности им пользователей. Наиболее низкий балл из возможных — 1, самый высокий — 5.

Подойдет для тех, кто решил сбросить вес и придерживается строгой диеты. Повышает уровень мотивации.

Устройство отслеживает количество пройденных за день шагов и уровень вашей активности в течение дня.

Читайте так же:
Десятичный счетчик до четырех

Приложение находится в свободном доступе на таких платформах, как Google Play или App Store.

Дневник тренировок позволяет отслеживать прогресс после проведения предыдущих занятий.

Указав в приложении данные о своем текущем весе, вы сможете отслеживать изменения.

Устройство анализирует ваш уровень активности и предоставляет отчет. Его можно просмотреть через приложение или на сайте. Таким образом вы увидите насколько вы активны и сможете скорректировать режим дня.

Совместим с устройствами, работающими на системе Android, например, смартфонами.

Приложение озвучивает советы тренера после анализа вашей активности, чтобы вы могли добиться максимального результата.

Все данные, сохраненные на смартфоне, выгружаются на веб-портал, который принадлежит производителю. Информация доступна в виде отчетов и графиков.

Дневник питания необходим для отслеживания КБЖУ в течение дня, чтобы сохранить здоровье и при необходимости снизить вес.

Если ваши друзья используют это же приложение, вы можете интегрировать их с вашей учетной записью. Это поможет отслеживать их прогресс, соревноваться с ними. Поднимет уровень мотивации.

При помощи камеры можно отсканировать штрих-код продуктов питания. После этого устройство проверяет продуктовую базу данных и добавляет новый продукт по штрих-коду. Это позволяет в короткие сроки рассчитывать количество потребленных калорий.

При помощи приложения вы можете рассчитать калорийность употребляемой пищи и скорректировать режим питания.

Счетчик Калорий от FatSecret (Calorie Counter by FatSecret)

С каждым днем стремление к красоте и здоровью набирается все большие обороты. Следить за своим состоянием сейчас крайне модно. И вот удобнейшая разработка от FatSecret Счетчик калорий теперь может помочь в этом.

Приложение очень популярно, удобно, а главное функционально. В одном интерфейсе объединились самые нужные пункты в слежении за своим здоровьем. На самом старте, открывая Счетчик калорий, вам будет предложено указать свои параметры (рост, вес, желаемый вес, возраст и т.д.). После заполнения формы приложение выдаст рекомендованную суточную норму потребления калорий. Далее в главном меню вы увидите два больших раздела – Быстрый Выбор и Мой Счетчик. Разберемся с ними подробнее.

Быстрый выбор.

Если вам нужно быстренько посмотреть сколько калорий в маленьком аппетитном пирожном или красивом свежем огурце, то вам сюда. Интерфейс очень удобно проработан. Продукты – очень много всего, хорошо отсортировано по разделам, легко и быстро можно найти все необходимое. Рестораны и сети – десятки меню самых популярных сетей питаний с точным содержанием калорий, белков, жиров и углеводов. Популярные марки – основные продуктовые бренды. Марки супермаркетов – тут вы быстренько отыщете продукты из магазинов Аша , Billa, Седьмой континент, Пятерочка и многих других.

Читайте так же:
Как закрыть счетчик с улицы

Для совсем моментального поиска можно воспользоваться штрих-код сканированием, которое за пару секунд расскажет вам все о съеденной шоколадке.

Мой Счетчик.

Пищевой дневник. Идеальная вещь – вы просто выбираете продукты, которые употребляли на завтрак, обед, ужин и во время перекусов, а приложение автоматически подсчитает количество жиров, белков, углеводов и калорий. Итог дня – Ежедневная сводка, отражающая процентное соотношение употребленных калорий к рекомендованной суточной норме.

Дневник упражнений. Задумка тоже очень классная. Даже если вы не занимаетесь спортом, не бегаете по утрам и не делаете утреннюю зарядку, вам все равно будет что отметить в этом разделе. Обычно мы не задумываемся о том, сколько калорий тратим в повседневной жизни. Теперь есть возможность их подчитать. Длительная прогулка, Работа в саду, Работа по дому, Отдых или Чтение книги за столом – все здесь выражается в потраченных калориях. Не нужно ничего считать – просто отмечаете сколько времени и чем занимались. Все остальное сделает Счетчик калорий.

Диетический календарь. В этом разделе в табличном виде показываются основные показатели за месяц. Счетчик калорий выстраивает предельно наглядную картину вашего образа жизни, а также показывает средние значения в сутки.

Слежение за весом. Очень важный раздел. В нем вы отмечаете результаты взвешиваний, которые красиво отражаются в виде графика, стремящегося к идеальной цифре.

Помимо всех этих прелестей можно индивидуально настроить цветовую схему приложения. В последних обновлениях заработала функция синхронизации, позволяющая соединять Счетчик в вашем телефоне с Онлайн-счетчиком. Этим обновлением разработчики открыли доступ пользователям приложения к своим Счетчикам в любое время и в любом месте.

С полной уверенностью могу сказать — все те, кто хоть раз в жизни пытался считать калории или только собирается начинать это делать, непременно по достоинству оценят это приложение. Поэтому искренне рекомендую.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector